わたしが軽い鬱のときに聴くおすすめ曲13選

気分がどよ～んとして何も考えたくない
明るい曲を聴いていると暗い気持ちになる
うつになると明るい曲やイケイケの曲が雑音のように聴こえるのは私だけでしょうか？

うつが重くなるとオルゴール音を聴いているのですが軽いうつのときは歌詞の意味が深くて穏やかな曲を聴いて過ごしています。

再生ボタンを押すと少しだけ音楽が流れるようになっていますのでぜひ聴いてみてください🌸

（※私が気に入っている曲ですがもし聴いてみて気分が良くなくなってしまったら申し訳ありません。どうか無理せずにお願い致します。）

93年生まれの私が選ぶ、めちゃめちゃ懐かしいおかし15選！

今日は３月１２日＝スイーツの日ですね♡
（財布の日とも読めますな～）
だけどこの記事ではおかしのことを書いたので前者の意味で行かせてください！笑

それでは９０年代のみなさまご一緒に懐かしおかしを振り返りましょう♩Let's begin.

【石巻市雄勝町】東日本大震災から６年経って思うこと

今日で東日本大震災から６年も経つなんて月日が経つのは本当に早いなと思う。

私が住む地域は震度６弱だったけど津波もなければ全壊した家もない恵まれた地域だった。

震災から１年経った頃【石巻市】にボランティアとして足を運んでその日から毎年宮城県に行き被災地を訪れるようになった。

今日はそこから学んだことや思うことを書く。

春夏秋冬とワタシの双極性障害 ー ワタシは二重人格 ー

自分の「飽き性」と「二面性」に飽き飽きしてきた今日この頃でございます。私はどうしても【春夏】【秋冬】では別人格になってしまうようです。趣味も変わり性格も変わり、文体も変わるので大変困っております。

そのことに悩んで１ヶ月ほどブログを書けないでいました。でもこのブログはありのままの私をさらけ出すために始めたもの。読者様はこれからの私の変貌ぶりに驚かれるかもしれませんが、どうかお付き合いくださると嬉しいです。

そこでこの記事ではその二重人格が始まる【冬から春にかけて】私がどう変化するのかを書きます。鬱から軽躁に入っていく時期です。
※ 先に申し上げますが治療はしっかりしております！笑（それでも二重人格？多重？！）

平均睡眠４時間！新人研修の基本ルールを振り返りました

約２年前の春（2015年4月）のことです。
私はとある生命保険会社に総合職として入社しました。名前を聞いたら分かる人も多い大きめの会社です。そこで経験した１ヶ月間の新人研修のルールを思い出して書きました。

最初に伝えておきたいメッセージは【これから入社を控える皆様は万全の体調で挑むべし！】ということです。とはいえ私が入社した会社のようなルールはほとんどの企業ではなかったそうです。友達に言うと「それはやばい。監獄じゃん」と言われるくらいなのでお楽しみ程度にご覧くださいませ。

双極性障害を友達にカミングアウトするかしないか

（2017.3.10 追記）

精神疾患はなかなか打ち明けにくい病気です。
私は基本的にカミングアウトはしたくないです。でも私の友達はほとんどみんな知っています。

秋冬は遊べないことが多くてドタキャンも増える...それで隠しているのも面倒になって「精神疾患で外出がつらい」と打ち明けることになります。ただみんな言われる前から気付いていたそう。バレていたなんてショックでした...笑

そこで今回は２年くらい黙り続けていた友達に打ち明けたので【どうやってカミングアウトしてどんな反応が返ってきたのか】を書きます。

精神疾患は何科に行けばいいの？８科受診して分かったこと

精神疾患はメンタルクリニックや精神病院などで治療するのが最適です。最近では薬を使わない栄養療法の新宿溝口クリニックもあるんですね。気になる…！

本題に戻すと私のように病院に行き過ぎて疲れないことをおすすめします （ただでさえエネルギーが足りないので倒れそうでした）

でも精神疾患と言っても体の症状の方が多いんですよね。私は最終的な診断を受けるまでに８科行きました。双極性障害の波を把握するためにその経緯を書いて残しておきます。